恭喜——你被录用了！你升职了！新婚快乐！你的孩子被哈佛录取了！如果我告诉你以上有一条或者所有的事情都是真的会怎样？更重要地，如果我告诉你以上这些事情没有一条能让你更快乐？

    我们常常背负着过去的成就去度过新生活，顺便一提，这并不是件坏事。事实上，因为这种适应让我们的生活中感到乘风破浪但转瞬即逝的快乐。这种偶发的快乐导致突如其来的幸福，我们仿佛生活在彩云之上。而不幸的是，感觉是短暂的，我们对幸福目的地的画面把握只是一个更远大旅程的休憩之站。

    如果我告诉你不仅仅是成功带来快乐，快乐也能带来成功呢？科学已经开始去证明这个事实上是真实的概念。研究中经常被用作替代的积极影响，已经由数十次研究证实会导致更多积极的结果。有更自然的快乐水平的人们，更多积极影响植根于他们的个性中，他们推近着往往会导致进一步快乐和成功的行为，而并非避免常常带来恐惧的行为。研究发现，在接近他们的目标的过程中，那些更积极的情绪和感觉倾向去以促进资源和参与的方式思考，感受和表现。

    我想要强调这个词：接近。恐惧经常阻止我们接近，被拒绝的恐惧，做得不够完美的恐惧，失败的恐惧。但研究显示积极情绪经常帮助我们探索寻求完成目标新方式的行为。想想上次你情绪好的时候。想想周围的环境：你在哪里？你在做着什么？你跟谁在一起？在这些好情绪中，你发觉你是个更多“肯定”的人？当我们在好情绪中，我们认为我们能承担更多，做到更多，因为我们对平凡世俗的另一面抱有希望。

    这个概念跟几年前《秘密》一书出版时的自我帮助的世界疯狂追捧过的并非全然不同。许多人认为吸引力法则是瞎激动和完全造假。这种感觉我能理解，但我认为它也有一定间接和微妙的道理在。吸引力法则并不是你放上一张奥斯卡奖的照片，接下来就能到那儿领最佳男/女主角奖的神奇故事。实际还更简单。简单地想着愿望或者想你将要有些梦想成真能令你进入一种更有希望的状态。那种希望的状态可能帮你创造更多的积极结果，因为你更快乐地投入世界，更友好，更充满能量地看待接下来的生活。

    带着低能量去面试的人，不太抱希望，态度冷漠的，得到工作的可能比一个乐观，快乐，时刻准备着完成工作的人要小得多。当然你需要有令自己胜任的真才实料，但一旦你能进了门，通常一切都由你的举止决定。一个女人可能容易答应一个自信的男人带她出去而不跟一个害羞的折腾口吃男人约会。这些都是我们生活中时常有变数的小决定。开始要留心我们带了怎样的能量到生活情境中，有希望吗？乐观吗？它是基于怀疑和恐惧吗？像肖恩·阿克说的，“杯子可以是半满的也可以是半空的，而填满它的人就在旁边。”你是一个能将自己的杯子用希望，勇气，力量和恢复力填满的人。一天结束的时候，你如同看着这个世界的镜头。

    我们都听说过慢性病，但慢性快乐这个词并不是我的词汇表里天生就有的。然而，它很可能是值得给写进去。因为那些有慢性快乐的人们经常沐浴在更高水平的乐观，利他主义，能量，社交能力和创意之下。想想你自己的生活中从哪里能获得这些品质。

    我也不能在不给出一些警告的条件下谈论幸福。幸福有另一面，是悲哀，心碎，沮丧和忧伤。所有这些感觉都是真实的。我说的不会否认这些，但我的话平衡了这些感觉。幸福伴随着悲哀。忧伤带来感激。生活总是看似相反的事物间的平衡，因为如果某个人总是快乐和愉悦的，很快就会变得很恼人。在这些人的周围好无趣，因为这让我们感觉他们没有人情味，或者跟戴了玫瑰色的眼镜似的。既缺乏弱点也许还缺乏同情心。人类经验的一部分跟他人各种的感觉都有所相连。经历过的艰难时期让我们常常能找到我们最大的力量来源和支持。所以我说的是你可以拥有这些困难的感觉，但只是需要知道你不必永远生活在其中。

    各类有关幸福的文章随处可见，想想积极心理学作家们的声音是多么有优越感和显而易见的明目张胆。他们试图让这听起来特别容易，你想想“呵，要快乐！”听起来像是“快乐着，所有这些事情都能发生！”好吧，现在我要告诉你这可不容易：有时候需要工作；有时候需要努力，快乐是一种练习。当我们陷入萧条的循环，悲哀，消极，或者仅仅是悲观，便不容易看到最后的光，但光在那儿。在黑云之上，太阳总是照耀空中。就像我运作的物质滥用组的一个人曾说过的，“你不能一直控制太阳的温度，但你能控制你穿什么。”
 

    所以我现在要问你，你选择穿什么衣服？你的衣服装满失望，绝望？还是有一小部分有些许光亮？找到那一小片光，把它带近你的意识，直到它扩大。谁知道那种积极能带你去哪里？我猜它会带你去比消极更好的地方。