前两天一个朋友突然跟说，她跟一个保持两年多的朋友突然中断了联系，双方都没有再联系彼此。现在她非常难受，虽然明明知道这仅仅是一个普通网友而已，但是还是觉得内心挺尴尬、奇怪、疑惑！


    关系的建立是一个困难的过程，同样适应关系的破裂也是一个比较困难的过程，而且往往比建立关系更难！
我朋友的心情我十分能够理解，因为这样的事情自己也曾遇到过。我自认为自己对待人际关系还算可以的人，所以进入公司之后与各个同事相处的都还比较愉快。但突然有一天同事A对我不理不睬，这种状态持续了很长时间，我陷入了一种莫名的焦躁、困惑、疑问、内疚和反省中，完全是一头雾水。我到底哪里做得不好，到底哪里得罪她了？


    明明知道这就是一种普通的同事关系，也知道一个人不可取悦所有人的道理。但对于一段习惯性关系的破裂，内心还是耿耿于怀。试图去化解，但对方不予理睬，这件事让自己郁闷了很长一段时间。


后来，我通过这件事明白了两个道理：一种关系的出现，不论好坏都会对我们的内心情感体系造成影响；习惯的力量一时难以改变，只能慢慢接受。


    习惯的力量是十分强大的，持续21天就可能养成习惯，而习惯一旦养成就很难立马改变。当一个人习惯了一种关系之后，一旦关系破裂了，势必会难以适应没有这种关系的日子。这也是为什么一段恋情的结束，除了我们痛苦不已之外就是那种空荡荡的不习惯的感觉。像我和我朋友遇到的这样习惯性的关系破裂而造成自己一些心理不适应和情绪波动的例子在生活中是非常多的，很多人都有这样的体会。

    除了习惯的力量外，还有哪些因素让我们产生这些情绪困扰呢？


    这里有一个客观原因——无法及时沟通。不知道如何处理冲突，两个人就会觉得很尴尬、很生疏，不知道怎么处理问题了；或者是当大家想法不一样的时候，大家不知道怎么沟通，有时候就会在心里想：“别人大概是这样想的……”，然后心里就有很多对对方的看法。这里面更多的是一种误会！
另外就是心理层面的原因了。


    之所以我们会产生心理困惑和情绪的反应，那是因为我们有着比较敏感的心理。这里面有相当一部分人都有着自卑心理，而且太在乎别人的看法和认可，往往对自己认识不清或者个性不够强。对待一种关系的建立往往都是采取珍惜的情感态度，而不是理性的选择态度。对他人和这种关系形成了一种心理依赖感。


    另外就是可能自己对待别人有着一种过高的心理期望，而一旦这种期望落空之后，内心就会比较苦恼。正是因为这样，生活中许多人对于关系的破裂总会有气愤、惋惜、不解、一时之间难以适应，有两种比较极端的做法，一是在心理必须要赢，所以会采取行动给对方“教训”，如分手的情侣会有一方在一段时间内骚扰对方；另一个就是完全屏蔽自己，逃避。


    其实，这样做都会让自己难受。那么如何对待一段习惯性关系的破裂呢？个人觉得，第一我们要认识到“好的人际关系不代表健康的人际关系”，在一种关系中我们始终要保持自我，坚持沟通，不要太在意别人的看法和认可。自卑容易受伤害，所以在关系中需要适当培养的自信。健康的人际关系就必须有信任，安全感，尊重，接纳，双向付出，一同成长。破裂之后，如果能沟通处理还是要有沟通的姿态，说出自己的想法，交换信息；如果不能那就要权衡利弊，做好适应一段关系结束后的心理准备。