人的基本需求：爱、归属、有价值感。这些基本心理需求得到满足的人会发展处适当的自尊。

　 “我”在这个世界上是值得被爱的，有价值的，不是孤独一人。

　　但是，人在本质上，永远在追求这些需求的满足，因此，从这一点来看，人本质上是脆弱的。

　　这就是人性的真相。

　　不被爱、缺乏价值、孤独的感受是这样的令人痛苦，人们选择了用逃避的方式来保护自己不受这些感觉的伤害。

　　一种方式是追求力量、权力。在面对可能威胁到我们核心价值或者尊严时我们变得愤怒，用指责、暴力企图战胜对方来恢复自己的尊严，保障自己的安全。

　　或者向另一个极端发展出一种漠视自身感受的方式。对他人的评价格外在乎，甚至不惜牺牲自己来满足他人，以此期望获得对方的肯定，来减轻对虚无的焦虑和恐惧。

　　人不是孤立存在的，我们活下去依赖与他人的联结。

　　我们只是关系中的一个点，需求令我们联系在一起，一个人哪怕是在独立，也有能力所不及的地方，我们需要彼此交换信息、从对方获取情感的满足。当我们封闭起来的时候，感受到的只有孤独，只有敞开自己和人去建立丰富的关系，才能感受到丰富的体验。

　　现代人对独立过分推崇，人应当自爱自尊自信，然而，若想建立起自爱自尊自信，我们必须从其他人身上了解到自己行为的反馈，才会逐渐建立起我们是值得被爱的，有价值的，是和身边人有深刻的联结而不是孤身一人的概念。接纳自己的脆弱，脆弱才是生命真实的颜色。我们需要身边每一个人，我们深深依赖身边的人，我们是脆弱的。承认这一点并不会让我们损失什么，反而会得到更多，我们的到了帮助，在依赖中得到了发展。同样，当了解人脆弱的真相，因为同理心，我们对待愤怒的人、冷漠的人、自私的人、委曲求全的人多了些慈悲。因为他们和我们一样，只是害怕被抛弃、被伤害，他们只是在自我保护。

　　但是这并不意味这我们就不需要为自己的情绪和行为负责了，也不意味着就可以以自身需求为借口而任意侵犯他人的界限和尊严，也不意味着在需要帮助的时候咬牙硬撑，心里却默默流泪，其实，原本不需要活的那么悲壮和凄凉。这些都不是真正的独立。

　　我们需要独立行走于大地之上，我们也需要同伴结伴而行。

　　我们既坚强又脆弱。

　　相比于脆弱，我更喜欢用柔弱来形容这种状态，脆弱太易碎，不如柔弱有力量感。柔弱不止女人有，男人也有。所以人人都希望自己的伴侣是温柔的。

　　当我们不再将所有救赎的希望放在他人身上，当我们停止抱怨你为什么伤害我的时候，就懂得了独立。当我们不在对自己的缺点、对自己的失败感到羞耻，开始寻求帮助而不是掩藏自身的脆弱时，就懂得了依赖。

　　也许坦然柔弱的时候才是真正强大的时候。