自拍镜头最可怕的地方在于，哪怕你只胖了半斤，你也躲不过它的法眼。自拍镜头前，你的发胖被彰显地淋漓尽致。

　　你感到焦虑，把头发往脸上拉一拉，藏起下巴，伸手捂住脸，希望能骗过自拍镜头，还原你发胖前的样子，你试了几个角度，还是失败，你悻悻放下手机，更加焦虑了。

　　你一直都不胖，这是你第一次发胖。因为发胖，你感受到了很多不曾感受过的事情。

　　比如说，你发现只要是买和减肥沾边的产品，你可以完全不计成本不计代价。

　　比如说，你买了一台电子秤，每天早晚你都反复称体重。因为总是不减小的数字，你一天比一天更有自暴自弃的颓丧心情。

　　比如说，你开始担忧夏天还可不可以穿无袖的裙子。要知道胳膊如果不够细的话，穿无袖可会显得很蠢。

　　比如你厌恶看到洗澡后镜子里自己的身体。你觉得它是如此的不可接受，尤其是小肚子，你看着它就好像看着一大坨油脂，令你自己作呕。

　　比如你发现自从你下定决心减肥已经一个星期了，你在自拍镜头里的那张脸愈发面目可憎。“已经一周了，你居然还没瘦掉5斤，我真是憎恨这样的你”。

　　比如你发现，世界上所有好看的衣服都是为瘦子设计的。而且是那种非常极端的瘦子。你觉得瘦子看起来就很高级，而胖子总显得没有那么high fashion.

　　比如你发现自从你有强烈的焦虑感和紧迫感要减肥以来，你吃得更多而不是更少了。在不断吃东西的过程中，你既有一种报复的快感，又有一种内疚和羞耻感。而你报复的人正是你自己。

　　你花费了大量的时间精力在减肥和研究减肥上。你学会了随时收腹虽然那样很累。你每天多了一个强大的理由让你随时觉得紧张——我有没有在变瘦？我是不是又吃了不该吃的东西？发胖的人生果然如此艰难啊你想着。

　　今天是你体重的峰值，身高160的你，今天90斤。

　  “为什么我不胖，却依然觉得自己很胖？”这个答案的问题与社会和个人都有关。

　　社会的角度很好理解：为什么我们会觉得只有浑身找不出一丝赘肉才有high fashion的感觉？为什么我们会觉得一个人不能控制好自己的身材说明Ta的意志力甚至人格有问题？为什么我们觉得发胖是一种羞耻的感觉？因为所有的人都在围着瘦子打转，所有的大牌设计师都在为瘦子做衣服，超模作为好身材的标准都在严格控制赘肉，健身变成了一种“有格调，有文化”的生活好习惯。胖的人呢？社会给我们灌输的印象是，胖的人是懒惰的，胖的人是迟钝的，胖的人是庸俗的，是低级的。没有任何事实的根据，我们所看到的事实，都是为头脑中已经存在的印象寻找验证而已。

　　个人的角度会相对复杂一些。那些神经紧张，信任程度低，完美主义，以及低自尊的人会相对更容易有这样的困惑。这种对身体形状的固化、僵化的要求只是他们对许多事物固化、僵化要求的表现之一。这些人比较可能有自己的一套固有方式（生活方式或者为人处世的方式），一旦被搅乱就会烦躁、暴躁、不安——也就是对自己的控制欲比较强。控制欲强其实是一种对失控的恐惧，也就是说他们感觉到自己的生活中有一些失控的风险。而这种感觉不总是真实的，有可能只是因为曾经他们的生活失控过，而留下了这样的印象，以保持高度警惕，避免危险。

　　这些人如果经过了思考，有意识的改变自己固化、僵化的思维模式，可能在和人相处中不太会让别人觉察到这一点。但是他们对自身的要求仍然是固化的。这就和前面说的低自尊有关。因为他们是以“这种样子”被别人接受和接纳的，他们不允许自己和那个被接受了的样子发生偏离。可能对大多数人来说，自己被接受的样子是一个相对宽泛的区域，只要自己的样子（包括外在和行为表现）在这个区域内，都是不需要害怕的。但这些人，他们认为自己被接受的样子是一成不变的，任何细小的改变都可能带来别人的离弃。——当然这种恐惧大多时候是潜意识的，埋藏在各种或自信，或自负的表象之下。