春天，您适应了吗
春天，万物复苏，百花盛放，多么美好的季节。然而，春季也是一年当中气温、气压、气流和湿度变化最为无常的季节。现代心理学研究发现，一些心理问题的发生与春季千变万化的气象因素密切相关，春季成为了心理疾病多发的季节，发病数约占全年的一半。 春季多雨、潮湿，气压较低，易引起人脑分泌的激素紊乱，导致神经功能紊乱，体内外失去平衡，加剧心理机能的混乱，出现抑郁、躁狂、焦虑症等症，更严重的可导致精神分裂症等重型精神病。
医疗气象学研究表明，在一年四季之中，气温、气压、气流和气湿等气象要素最为变化无常的就是春季。这种变化无常的气象要素容易扰乱人们的生理功能，特别是压力大的在校学生的防变能力差，所以在遇到忽高忽低的刺激时，容易导致机体平衡失调，加剧心理机能紊乱，情绪得不到很好的控制而使精神病复发。
春天的日照和气温变化大，容易影响人的情绪，加上渐渐暖和的天气，使得人的代谢进入旺盛期，这也容易引起人体的一些内环境和内分泌的活动发生变化，让春季成为精神病的高发期。
春季日照和气温变化较大，加上气温转暖，代谢进入旺盛期，人体的一些内环境和内分泌活动发生变化，较易引起人的情绪波动；春困、失眠等睡眠障碍又会导致许多人精神不振。
春季雨雾蒙蒙的天气，是抑郁症高发的外部因素；春天多变的气候也会使正常人情绪波动较快，容易烦躁不安，从而增大了引发心理疾病的概率。
学生在寒假、春节中作息时间没有规律，对身心造成一定程度的影响，返校后，面对新学期的学习生活，表现出不适应等情况。
由此可见，在春季这个特殊时段，个体的心理问题或心理疾病很容易被诱发或加重，作为大学生的我们，应掌握更多的心理保健知识，增进自身的心理健康。
在春季，学生尤要注意心理的日常保健，多注意自我调节，多寻求帮助和支持，及时调整自己的心理状态。
1、保持健康的心态，认清自身价值，相信自己，不要盲目自卑。
2、有良好的生活习惯，有规律地学习和休息，避免过度疲劳，保证有充足的睡眠时间。
3、加强体育锻炼，通过爬山、跑步、打球、散步等体育运动舒缓压力，提高个人的心理抗压能力，转换个人心情，减少心理疾病的发生。
4、在闲暇时光看电影、阅读、参加文体活动，转移注意力，消减不良情绪。
5、回忆一些过去闪光、愉快的场景，看看自己过去的照片，自我欣赏，有意识地自我引导，把自己从不良情绪中引导出来。
6、善于利用身边的资源转移不良情绪，运用家庭支持系统以及老师、朋友、同学支持系统，有困惑时，多与他们沟通，寻找支持、帮助，不要憋在心里。
7、了解更多的心理知识，学会倾诉，产生心理困惑或苦恼时，主动寻求心理老师的帮助。
最后，需要提醒大家的是，如果你有心理困惑或苦恼，请及时向心理老师寻求帮助。