第四十二期
减压
给心灵做个深呼吸 生活处处存在着压力，有时，压力犹如泰山压顶，使我们不堪重负，甚至被压垮。但没有压力就没有动力，机遇与挑战并存，压力与动力共生。莎士比亚曾经说过：“压力是一柄双刃剑。”对压力心存感激，其实保持适度压力是有利于事情的顺利解决。人生怎能没有压力？的确，想想并不曲折的人生道路，升学、就业、跳槽，从偏远的乡村走向繁华的都市，我们的每一个足迹都是在压力下走过的。没有压力，我们的生活也许会是另外一个模样，但是又不能有太大的压力，每当我们尽情享受生活的乐趣的时候，都应该对当初让我们曾经头疼不已的压力心存一份感激。“没有了压力，生命必然会松弛，必然会稀释，必然会萎缩，必然会黯然失色。”真的是这样，就拿现在的生活来讲，的确应该心存压力，这样我们才真正行动起来，给自己制定一个适当的目标，每天完成一点点，每天进步一点点，相信在这样的压力和动力之下，我们会有很大的进步正确地对待压力，可以使人进步，反之，它则会成为你失败的根源。
每天我们经受着各种压力，来源于不同的外界因素或自身因素。在面对压力时，有人选择默默承受,化压力为动力。而有些人在压力面前不知所措，甚至可能因为压力过大无法正确面对和承受而引发心理问题。目前，心理压力是造成大学生出现心理不健康或亚健康的主要原因。大学生心理压力的表现形式是多种多样的，几个主要来源是学习问题、专业发展问题、经济及连带问题、情感问题和就业问题。大学生如不能正确地面对这些问题带来的压力，心理上承受不起困难和挫折，心理健康会受到极大威胁，产生不利影响甚至严重后果。压力过大、过多会损害身体健康。现代医学证明，心理压力会削弱人体免疫系统，从而使外界致病因素引起肌体患病。现代生活的压力，像空气一样无时无刻不在挤压着我们。
为了能够更好的释放自己的压力，我们需要给自己做一次心的深呼吸。
大学生自己要正确面对压力，提高心理承受能力。因此，当遇到困难时，不应该退缩，要无畏地去正视它，解决它。应采取积极态度看待压力，那就是压力可以磨练人的意志，激发人的智慧和潜能，把压力看成是生活的挑战。要树立正确的奋斗目标，目标确定后，要用自己的毅力和坚强的意志去实现，不能好高骛远，也不能半途而废。
我们还要学会释放自己，这也是一门学问，需要我们用心去学习。不要再去顾虑太多，不要给自己上过多的枷锁。记住你只是一个普通的人，遇到困难会退缩，遇到压力会紧张，遇到挫折会伤心，遇到恐惧会尖叫，这都是我们的本能反应。不要担心别人会投来异样的眼光，不要害怕别人对你胆怯的嘲笑，不要害怕会损坏了你优雅的形象。
相反，学会释放自己会使你变得更加真实，与他人的距离也许会走的更近。我们都愿意接受一个真实的自己，讨厌虚假的伪装。请记住，在紧张时我们要学会深呼吸，在伤心时我们要学会流泪，在恐惧时要学会大声尖叫！
阳光心理 健康你我
（本网讯 大学生心理发展协会记者 杨娇）为了进一步在大学校园普及心理知识，帮助同学们更好的认识自我、了解自我，有心理困惑能及时获取帮助，我校学工处组织大学生心理发展协会于五月三十一号在中兴广场开展了广场测试与咨询活动。
此次活动面向我校全体学生，心协同学从早上六点开始布置，一直到下午六点，通过宣传展板的宣传、测试区同学们的踊跃参与，以及咨询老师们的辛苦付出，当天共有298位学生参与测评，近三十名同学参与咨询，另外还有两位家长接受咨询。通过大家的共同努力，，让更多的同学了解心理学知识，理解心理咨询，懂得了有心理困惑要及时寻求帮助的道理，活动取得了很好的宣传和咨询效果。
武汉理工教授与你相约
——“谈恋爱”
（本网讯 大学生心理发展协会记者 杨娇）恋爱是人生中最美好的一种感受，大学生已经进入恋爱季节。为了使同学们树立正确的恋爱观，在学工处的支持下，大学生心理发展协会力邀武汉理工大学雷五明教授于五月三十号下午在大学生活动中心二号报告厅举办了一场以“大学生如何树立正确的恋爱观”为主题的知识讲座，参与本次讲座的师生十分踊跃，整个二报座无虚席。雷五明教授用自己带来的视屏作讲解，为恋爱中的男女支招，并就“什么是爱”“为什么爱”“怎样去爱”等几个问题展开了讨论，还通过奖赏的形式鼓励大家积极与他互动，同学们在互动中逐渐解除了心理束缚，大胆谈论自己对恋爱的见解，现场互动氛围十分壮观。当有同学说出“我们永远都不知道自己将会爱上什么样的人，只有当你爱上了，你才知道你爱上了什么样的人”的观点时，赢得了在座同学的阵阵掌声。讲座结束后，仍有很多同学向雷五明教授取经。本来预期两个小时的讲座一直延长近三个半小时才给雷教授“放行”。大学生心理发展协会会长范巍说：“听了这个讲座后就觉得自己有茅塞顿开的感觉，希望大家都能由此受益，树立正确恋爱观，为我们的大学生活增添一抹更美的风采！。”
展示真我风采
（本网讯 大学生心理发展协会记者李自谦）在各院系领导、老师的指导和支持下，各院系心理委员在各自的岗位上为我校心理健康教育工作发挥了很好的作用，取得了较好的成绩。为展示心理委员一职的工作成绩，让更多同学了解并主动配合心理委员的工作，5月25日晚，在学工处指导下，大学生心理发展协会于大学生活动中心四号报告厅举办了“心理委员风采展示”大赛。华中师范大学心理学研究生、国家二级心理咨询师、法商学院辅导员李佳佳老师以及“心协”主席团代表担当本次比赛的评委。 此次大赛分为风采展示环节和知识竞答环节两部分。在风采展示环节中，来自各院系的14位心理委员代表依次通过PPT和自录的视频，展示了他们在任职期间传播心理学知识、在班级建设中发挥积极作用、取得的经验和成绩以及个人对心理委员职务的认识等。在知识竞答环节中，以心理委员个人答题及分组团体心理知识抢答进行。在评委点评环节，李佳佳老师针对每一位心理委员的展示做了详细点评。最后，根据各个选手在两个环节中的表现评出十佳心理委员，并由李佳佳老师和范巍会长为大家颁奖。本次心理委员风采展既是对各院系心理委员工作成绩的展示，也为大家提供了一个相互学习交流的机会。艺术学院的张岩同学在采访中表示：“这次活动帮我了解到其他心理委员的工作，认识到自己工作的不足及缺陷。今后，我会进一步加强与同学之间的沟通，更积极的向同学们宣传心理小常识！”
附：“心理委员风采展示”获奖名单及院系：
项雅芳（电子工程系） 姜佳莹（会计学院）
瞿向阳（经济学系） 刘宏杰（经济学系）
周婵祥（体育系） 朱泓钰（统计与应用数学系）
陈 苗（外国语学院） 金 雄（物流与工程管理学院）
李 慧（信息管理学院） 费潘攀（信息管理学院）
释放压力，放飞心情
（本网讯 大学生心理发展协会记者 陈茜）五月十二日，由大学生心理发展协会举办的“五月活动月”第一期团体辅导在大学生活动中心四楼会议室举行。此次团体辅导主题为“给心灵减压”，由华中师范大学研究生李佳佳、王海鲜两位老师带领报名参与的同学们通过系列活动帮助大家消减现阶段的心理困惑，传授同学们一些有效的减压办法。 在活动中，李佳佳老师和王海鲜老师以开火车的游戏开始此次团体辅导，让大家在游戏中熟悉起来，打开心扉。在随后的活动中，大家以匿名的方式，写下自己的困惑和压力，提出各自解决困惑的方法。随后，又通过音乐减压的方式，让大家在舒缓的音乐声中进一步放松自己。这次活动让大家明白其实每个人都是有压力的，关键是如何以良好的心态面对压力，把压力积极化才是我们每个人要努力争取做到的。最后，本次团体辅导在一段兔子舞的欢笑声中结束。
